• شراء سكني فيلا للبيع 🏠

يكاد أن تكون تردد عبارة "سأبدأ غداً" على لسان الكثيرين ظاهرة منتشرة، بداية من "سأنظف المنزل غداً"، "سأبدأ ممارسة الرياضة غداً"، "سأرد على تلك الرسالة الإلكترونية غداً". أحياناً يأتي الغد، ويتكرر الوعد نفسه. وفقاً لما نشرته صحيفة Economic Times، يشير علم النفس إلى أن هذه العادة الشائعة غالباً ما تكون أقل ارتباطاً بالكسل مما يعتقده الكثيرون. ينظر الباحثون بشكل متزايد إلى التسويف على أنه وسيلة لإدارة المشاعر الصعبة المرتبطة بمهمة ما، وليس بالمهمة نفسها. لا يعني ذلك أن كل تأجيل غير صحي. أحياناً يؤجل الأشخاص العمل بسبب أولويات حقيقية أو ضيق الوقت. ولكن عندما تصبح عبارة "سأفعل ذلك غداً" نمطاً منتظماً، تساعد العديد من النظريات النفسية في تفسير السبب.

دمشق باب الجابية
تنظيم المشاعر

يتعلق التسويف غالباً بتنظيم المشاعر. إن أحد أقوى التفسيرات يأتي من أبحاث تنظيم المشاعر. كشف علماء النفس أن الأشخاص غالباً ما يؤجلون المهام التي تثير مشاعر غير سارة مثل القلق والملل والإحباط والشك في الذات أو الخوف من الفشل. بدلاً من تجنب العمل نفسه، ربما يتجنبون الشعور الذي يسببه لهم على سبيل المثال، يمكن أن يؤجل أحدهم كتابة تقرير مهم لأن البدء به يبدو مرهقاً. قول "سأفعله غداً" يوفر راحة عاطفية مؤقتة، رغم أن المهمة لا تزال قائمة. التحيز نحو الحاضر

يجعل التحيز نحو الحاضر الشعور بالراحة الفورية أكثر إرضاءً.

يأتي تفسير آخر من التخفيض الزمني، والذي يُسمى أحياناً التحيز نحو الحاضر. اكتشف الباحثون أن الأشخاص بطبيعتهم يُولون قيمة أكبر للمكافآت الفورية من الفوائد المستقبلية.

يتطلب تنظيف المرأب اليوم جهداً الآن. إن مشاهدة برنامج تلفزيوني مفضل توفر متعة فورية. حتى عندما يعلم الأشخاص أن إنجاز المهمة سيفيدهم لاحقاً، غالباً ما يُفضل الدماغ الخيار الذي يبدو أفضل في اللحظة الحالية. يُفسر ذلك لماذا يبدو الغد دائماً يوماً أفضل للبدء.
الكفاءة الذاتية

إن انخفاض الكفاءة الذاتية يمكن أن يجعل البدء يبدو أصعب. قدم عالم النفس ألبرت باندورا مفهوم الكفاءة الذاتية، والذي يُشير إلى إيمان الشخص بقدرته على إنجاز مهمة بنجاح. إن الأشخاص، الذين يشككون في قدرتهم على الأداء الجيد، غالباً ما يؤجلون البدء. عند تخيل طالباً جامعياً مُكلفاً بكتابة بحث صعب، إذا اعتقد أن المهمة تفوق قدراته، فربما يحميه تأجيلها مؤقتاً من الشعور بالنقص. ومن المفارقات أن التأجيل عادةً ما يزيد من التوتر مع اقتراب الموعد النهائي.
فجوة النية والفعل

ينوي الكثيرون بصدق إنجاز المهام المهمة. ويشير علماء النفس إلى الانفصال بين النوايا والسلوك الفعلي بفجوة النية والسلوك. يمكن أن يقرر شخص ما بصدق ليلة الأحد البدء بممارسة الرياضة صباح الاثنين.
.